– Schumann en de Lente

21 maart werd het lente. Op 22 maart liepen we … in de SNEEUW in Chlorophylle! Maar op 24 maart stonden de schuifdeuren van de huiskamer open; de zon scheen volop; Eric hing nestkastjes aan enkele bomen; ik haalde bramen en distels weg; een koppel staartmezen was bezig een nestje te bouwen.

Opeens moest ik aan Robert Schumann  (1810-1856) denken en aan zijn liederen “Erstes Grün” en “Jasminenstrauch”. 

 

 

 

Erstes Grün (tekst: Justinus Kerner):

Du junges Grün, du frisches Gras! wie manches Herz durch dich genas, das von des Winters Schnee erkrankt, o wie mein Herz nach dir verlangt!

Schon wächst du aus der Erde Nacht, wie dir mein Aug’ entgegenlacht! Hier in des Waldes stillem Grund drück ich dich, Grün, an Herz und Mund.

Wie treibt’s mich von den Menschen fort! Mein Leid das hebt kein Menschenwort, nur junges Grün, ans Herz gelegt, macht, dass mein Herze stiller schlägt.

Jasminenstrauch ( tekst: Friedrich Rückert):

Grün ist der Jasminenstrauch abends eingeschlafen. Als ihn mit des Morgens Hauch Sonnenlichter trafen. ist er schneeweiss aufgewacht. “Wie geschah mir in der Nacht?”

Seht, so geht es Bäumen, die im Frühling träumen.

Wilt U de lente met ons vieren, dan bent U van harte welkom bij ons Lente Concert in de kerk van Gênes op 29 april 2018 om 16.00 uur.

 

 

Heel fijn lenteweekend,

Marijke

– Lente Concert video en Ombra Mai Fu video YT

Dit jaar geven we een Lente- of Voorjaars- Concert. Dat gaat gebeuren in de kerk van Gênes. Het klavecimbel gaat mee! Dus … U kunt nu al in Uw agenda noteren: 29 april om 16.00 uur Lente Concert Trio MaGMa in Gênes.

De foto’s zijn gemaakt in het Arboretum van Bardonwez, op de hoogvlakte van Beausaint en op Kaap Verdië.

Eric heeft ook een video gemaakt van ons optreden in de kerk van Dochamps op 27 oktober 2017 met het recitatief “Frondi tenere” en de zo geliefde aria “Ombra mai fu” uit de Opera “Serse” van G.F.Händel (1685-1759).

Herman van Nieuwenhuizen, redacteur van de digitale krant VLAARDINGEN24, is zo enthousiast over deze video, dat hij hem morgen bij mijn artikel “Bomen en Bevers” plaatst in de rubriek “VLAARDINGERS IN DEN VREEMDE”, waar ik sinds kort voor schrijf. Als er net zoveel lezers als kijkers zijn, betekent dit, dat onze video enkele duizenden keren bekeken zal worden! 

U weet het … U kunt ons enorm helpen door een like en een mooi commentaar bij onze video’s op YouTube te plaatsen!

 

Hele fijne week,

Marijke

 

Zangeres en Massage

Masseren … hebben jullie ooit een massage gehad? En zo ja … hoe beviel dat?

 

Mijn eerste massage was een overweldigende ervaring! Eric en ik waren met onze kinderen Kim en Mara op naturisten camping Euronat (Frankrijk). Er werden veel activiteiten aangeboden, zoals Boogschieten, Zijde schilderen, Danse Libre, Diepzeeduiken en Yoga. 

 

Hier maakte ik kennis met Yoga. We lagen ’s morgens op het podium van het Théatre Verdure in het bos. De lerares bood ons een middag met massage aan ergens anders in een enorm stuk bos. Toen ik daar aan kwam, was er nog maar één iemand. Hij stelde me voor om alvast te beginnen. Hij was al jaren lid van een massage club in Grenoble. Een man met ervaring dus. Bofkont die ik was! 

Met elke streek van zijn handen had ik het gevoel dat er iets zwaars van me weg werd geveegd. Mijn weerstanden verdwenen. Ik voelde me herboren. Wat een geluk, want het was de vakantie aansluitend aan mijn vertrek van het Twents Conservatorium, waar ik me zo ongelukkig had gevoeld. Zo onbegrepen, wat ook klopte, want men vond mij een lastpost.

Probeer je eens voor te stellen, hoe ingrijpend het is om zó liefdevol aangeraakt te worden, als je uit een gezin komt waar aanraken een taboe was. Geen knuffels. Geen arm om je heen. Geen goed gesprek over je gevoelens en wat je bezig hield. Ik maakte kennis met een nieuwe wereld. 

 

Op deze zelfde camping werd een kursus Acupressuur gegeven, waar ik ook heen ging. Toen ik in Hengelo terug kwam, vroeg ik aan mijn buurman Gerard Groothuis (een fysiotherapeut) of hij wist hoe ik me hier verder in kon verdiepen. Hij vertelde me over de Plato Academie van Jan Kamst: een 4-jarige opleiding in Hengelo nota bene. Omdat ik zó intens de werkelijke en liefdevolle aandacht voor de mens had gemist in mijn jaren op het Twents Conservatorium, ben ik vol verwachting en met nieuwe energie die studie gaan doen. Onderdeel er van was: Psychische en Vlinder- Massage!

Vele studies volgden, waaronder Raja Yoga en Sportmassage.

Massage is zo fantastisch voor een zanger(es)! Masseer hem/ haar de avond voor een concert. Masseer gespannen delen van het lichaam voor aanvang van een optreden om hem/haar te helpen ontspannen. Masseer hem/haar na afloop van een concert. Massage is allang ontdekt door topsporters. Voor zangers en andere musici is het niet minder belangrijk!

Ontspannen week,

Marijke. 

 

Musicus en Gezondheid: goed slapen

Elke keer weer hoor je dat GOED SLAPEN zo vreselijk belangrijk is. En dus wordt er gezegd: ZORG VOOR VOLDOENDE NACHTRUST. En natuurlijk voelen we zelf hoe belangrijk het is om een nacht heerlijk door te slapen. Je voelt je ’s morgens vrolijk en verkwikt. Zalig uitgerust. Je kunt bergen verzetten. “Je hebt er zin in”. Frustrerend als je SLAAPPROBLEMEN hebt. En volgens het Nieuws op de Nederlandse tv heeft 40% van de mensen daar last van! Wat moet je doen, als je tot die 40 % hoort? Gebruik je zware slaapmiddelen? Waar je dan weer niet aan verslaafd mag raken. Of zijn er andere manieren te vinden om toch lekker te slapen??

Er zijn nogal wat adviezen die gegeven worden. Bijvoorbeeld: doe in je slaapkamer niets dan slapen. (Nou ja, de vrijage moet kunnen…)

Ik heb heel veel jaren met slaapproblemen geworsteld. Bij mij zijn eigenlijk alle klachten die ik in mijn leven gehad heb, stress gerelateerd. Het is niet altijd makkelijk om dingen die je dwars zitten ’s nachts opzij te zetten. Mijn man en ik hebben een eigen “Naar Bed Gaan Ritueel” ontwikkeld en dat wil ik graag met jullie delen, omdat ik de laatste maanden heel goed slaap (zelfs als ik weer eens last heb van aanvallen van de familie op mijn levenswijze en –beschouwing). Zelfs naast mijn man die af en toe snurkt (hetgeen ik zelf ook doe). Eric en ik hebben zelfs om die reden heel lang op aparte kamers geslapen…

Eric en ik hadden al heel lang geen echte vakantie meer samen gehad. We woonden in de Waalse Ardennen. (nog steeds) We hadden een huis in Nederland. Onze uitjes bestonden uit logeerpartijen in ons Nederlandse huis samen met onze beestenboel: onze honden Bardo en Tara en onze kat Boeffie. Daar konden we dan samen zijn met onze kinderen, kleinkinderen, vrienden en collega’s. En…in de tuin werken en schoonmaken.

  

Vanuit Krimpen reden we naar mijn vader en moeder in Apeldoorn om die te bezoeken. Dit was 1x per 6 à 8 weken. Onze zomervakantie in 2016 was een weekje in de caravan op een camping in Loenen, zodat ik elke dag mijn ouders kon bezoeken. Een ramp met de kat die niet los mocht lopen en het liefst in de caravan bleef, terwijl er een hittegolf was… Toen ons huis in Nederland eindelijk verkocht was, konden we niet meer met alle dieren die kant op. Gelukkig bleek mijn Trio MaGMa collega Gérard Lambert het best prettig te vinden om af en toe in ons huis te zitten en op dieren en planten te passen…

 

Bovendien bood onze vriend Piet Hazelebach aan om in mei 2017 twee weken op te passen tijdens zijn fietstocht naar de Franse Alpen. Dat werd onze eerste weer echte vakantie: Kaap Verdie. Daar heb ik voor het eerst weer goed geslapen: naast Eric en zonder homeopathie! In september 2017 konden we een weekje naar de bergen in Oostenrijk dankzij Gérard.

In december 2017 zijn Eric en ik een weekje naar Nederland geweest en hebben we daar in hotels geslapen. Opnieuw sliep ik goed en zonder homeopathie. We moeten het belang van een vakantie dus niet onderschatten.

Af en toe gaat het nog even minder goed. Eric leek griep te gaan krijgen en werd verkouden. Dus: héél hard snurken. We sliepen weer tijdelijk enkele nachten apart. Nu gaat het weer heel erg goed. We maken zelfs af en toe nachten van ruim 9 uur. Ook als ik pieker over mensen…

Ons RITUEEL:

  • Ik doe oefeningen op bed. ( Op YouTube staan fimpjes met bijvoorbeeld 4 Yoga-oefeningen die je kunt doen voor het slapen gaan.)
  • We maken puzzels (Zweeds, Cryptogram, Sudoku e.a.) tot onze ogen dicht beginnen te vallen.
  • We masseren elkaar. Eric masseert bij mij eigenlijk altijd de voeten en dan meestal mijn onderrug. Het masseren van de voeten haalt je weg uit je hoofd!
  • Vrijen is ook heel ontspannend evenals zelfbevrediging. Op onze leeftijd gebeurt dat echter niet meer elke avond…
  • Het is ook fijn om de 9 stappen van de MIR-methode van Mireille Mettes te doen.

Andere tips:  Zorg voor een goed matras; je bed moet lekker warm zijn ( in de winter verwarmen wij ons bed voor met een elektrische deken); kijk geen enge films voor het slapen gaan; zorg voor een rustige, vredige sfeer in je huiskamer met wellicht brandende kaarsen voor je naar boven gaat; eet niet vlak van te voren; drink niet veel, zodat je niet ’s nachts om de haverklap naar de wc moet; maak nog even een ommetje in de buitenlucht en kijk naar de sterren en de maan als die er zijn; je slaapkamer moet overdag gelucht zijn; zet een citroengeranium neer of druppel wat lavendelolie op je hoofdkussen.

 

Heb je vragen, bijvoorbeeld over de oefeningen of over de homeopathie, stuur me dan alsjeblieft een berichtje. Ook zou ik het leuk vinden als jullie me aangeven of je zelf wat van dit ritueel hebt geprobeerd en of je dat goed heeft gedaan.

Een week met nachten vol zoete dromen,

Marijke